Salsa balandra, vinagre y almendras tostadas
Una salsa catalana, ácida, elaborada con pan frito, almendras, ajo picado, vinagre reducido y un poco de caldo, ideal para acompañar el pescado.
En resumen: para 6 personas, 35 min en total (15 min de preparación y 20 min de cocción), dificultad: media, unos 0,44 € por persona, 499 kcal por porción.
La salsa balandra es una salsa catalana que acompaña los pescados y los suquets, la sopa de pescado típica de la región.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total35 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Calorías499 kcal/pers.
- Método de cocciónCocción en sartén
- Costo estimado2,64 € 0,44 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 1,04 €
- 0,20 €
- 0,22 €
- 0,37 €
- 0,23 €
- 0,10 €
- 0,38 €
- 0,10 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Dorar y tostar las rebanadas de pan en una sartén con toda la aceite de oliva.
- Mientras tanto, en un mortero, macha finamente el ajo, las almendras y el pimentón. ≈ 3 min
- Añada el pan escurrido, sin desechar el aceite que quede en la sartén, y continúe machacando hasta obtener una masa fina y homogénea.
- Vierta la masa en la sartén con el aceite restante y mezcle bien. Cocine durante unos 30 segundos, removiendo una o dos veces, sin que se queme.
- Añada el vinagre, mezcle bien, y luego deje reducir hasta que alcance la mitad de su volumen inicial.
- Al final de la cocción, añada una cucharada de caldo y, si lo desea, una pizca de nuez moscada. Mezcle.
La cuenta
Salsa balandra, vinagre y almendras tostadas
- 30 cl de aceite de oliva1,04 €
- 30 centímetros cúbicos de vinagre0,20 €
- 10 cl de caldo de pescado0,22 €
- 30 g de almendras0,37 €
- 3 rebanadas de pan0,23 €
- 2 dientes de ajo grandes0,10 €
- 2 cucharaditas de pimentón dulce0,38 €
- Una pizca de nuez moscada0,10 €
Total2,64 €
es decir, 0,44 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 499 kcal |
|---|---|
| Grasas | 48,8 g |
| de las cuales saturadas | 7,3 g |
| Carbohidratos | 11,1 g |
| de los cuales azúcares | 0,7 g |
| Fibra | 1,1 g |
| Proteínas | 3 g |
| Sal | 0,31 g |
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