Dudh mug potol, frijol mungo y potol en leche
Judías mungo asadas al horno, cocinadas con rodajas de calabacín (calabaza amarga) fritas en ghee, suavizadas con leche y condimentadas con chile verde y …
En resumen: para 4 personas, 55 min en total (20 min de preparación y 35 min de cocción), dificultad: fácil, unos 0,43 € por persona.
Un plato vegetariano bengalí, suave y ligero, en el que los guisantes mungo y el potol se combinan con leche.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción35 min
- Total55 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en sartén y cocción a fuego lento
- Costo estimado1,73 € 0,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
- 0,21 €
- 0,07 €
- 0,54 €
- 0,87 €
- 0,04 €
- 0,00 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine los guisantes mungo secos a la parrilla en una sartén hasta que estén ligeramente dorados.
- Lave las patatas, córtalas por la mitad a lo largo, y luego en rodajas. ≈ 8 min
- Calentar el ghee en una sartén y freír ligeramente los cebolletes. Reservarlos.
- En la misma sartén, sofríe los guisantes tostados, la pasta de jengibre, el azafrán y la sal.
- Añada agua según sea necesario para cocinar los guisantes.
- Una vez que los guisantes estén cocidos, añada los tocino crujiente, la leche y el azúcar, y mezcle bien. ≈ 4 min
- Cocine un poco de agua con los chiles verdes cortados por la mitad.
- Termine con un hilo de ghee y sirve caliente con arroz. ≈ 2 min
La cuenta
Dudh mug potol, frijol mungo y potol en leche
- 250 ml de leche0,21 €
- 1 cucharadita de pasta de jengibre0,07 €
- 4 o 5 chiles verdes cortados0,54 €
- 2 cucharadas de ghee0,87 €
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo0,04 €
- 1/2 cucharadita de azúcar (opcional)0,00 €
Total1,73 €
es decir, 0,43 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube
✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección
Opiniones (0)
Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!
¿Probaste esta receta? Inicia sesión para dejar tu opinión y tu calificación.
Para proponer una corrección hay que ser miembro. Regístrate gratis o inicia sesión: así podrás avisar de un error o proponer una mejora, y Axelle la leerá.
Crear una cuenta gratuita Iniciar sesión
Volverás a esta receta justo después.